MI A ROSACEA?

A rosacea vagy rozácea egy gyulladásos krónikus bőrelváltozás, mely elsősorban az arcot érinti. A rosacea nem fertőző, és nem azért alakul ki, mert valaki „rosszul ápolja” a bőrét. Ráadásul nem minden kipirosodó arc rosacea. A tartós vagy visszatérő arcpírnak több oka lehet, ezért ha nem vagy biztos benne, mi áll a háttérben, érdemes bőrgyógyász segítségét kérni. Oka jelenleg ismeretlen, a tünetekkel kapcsolatos ismeretek mára viszont olyan szintre fejlődtek, hogy orvosi kezeléssel, megfelelően választott, kímélő, gyógynövényes natúrkozmetikumokkal és életmódváltással enyhíthetőek, hatékonyan kezelhetőek.

A ROSACEA TÜNETEI - HONNAN TUDHATOD, HOGY ÉRINTETT VAGY?

A rosacea első jele sokaknál egyszerűen az, hogy:

„Valamiért sokkal könnyebben kipirosodik az arcom, mint másoké.”

Eleinte talán csak bizonyos helyzetekben. Később azonban a kipirulás egyre gyakrabban jelentkezhet, és a bőrpír tartósabbá válhat.

A rosacea gyakori tünetei:

• visszatérő vagy tartós bőrpír, főleg az orcákon
• hirtelen kipirulás, angolul flushing,
• látható apró hajszálerek,
• érzékeny, könnyen irritálódó bőr,
• égő, csípő vagy meleg érzés,
• húzódó, kellemetlen bőrérzet,
• súlyosabb esetekben piros, gyulladt göbök, pattanásszerű pustulák,
• egyes esetekben szemészeti tünetek,
• ritkábban a bőr megvastagodása.

A rosaceával élők jelentős része egyben érzékeny arcbőrről is beszámol. Ezért sokan először nem is rosaceára, hanem egyszerűen „nagyon érzékeny bőrre” gondolnak.

ROSACEA, KUPERÓZIS VAGY ÉRZÉKENY BŐR?

A rosacea egy krónikus bőrbetegség, amelynek többféle tünete lehet.

A kuperózis kifejezést a kozmetikai nyelvben leggyakrabban a láthatóvá vált apró erekre és a hozzájuk társuló bőrpírra használják. Önmagában a látható hajszálerekből azonban nem lehet rosaceát diagnosztizálni.

A bőrpír pedig egyszerűen egy tünet: számos különböző ok állhat mögötte.

Az érzékeny bőr elsősorban kellemetlen érzésekkel járhat: csípés, égés, viszketés, húzódás vagy kellemetlen feszülés jelentkezhet különböző ingerekre. Az érzékenység önmagában nem jelent rosaceát. 

Tehát: érzékeny bőr ≠ rosacea, de a rozaceás bőr nagyon gyakran érzékeny és reaktív is. Ez a bőrápolás szempontjából különösen fontos.

MI OKOZZA A ROZACEÁT?

Erre nincs egyetlen egyszerű válasz. A rosacea kialakulásában több tényező együttese játszhat szerepet. A kutatások többek között az immunrendszer működésének változását, az erek fokozott reakciókészségét, a bőr idegi szabályozását, a bőrbarrier működését, genetikai tényezőket és környezeti hatásokat is vizsgálják.

Ezért nem lenne helyes azt mondani, hogy a rosaceát egy dolog okozza, ugyanígy nem igaz az sem, hogy egyetlen étel, egy kozmetikum vagy a stressz önmagában „létrehozza” a rosaceát.

Ami viszont nagyon is valós: bizonyos tényezők egy már rosaceára hajlamos bőrön fellángolást válthatnak ki.

MITŐL ROSSZABBODIK A ROZACEA? TRIGGEREK, MELYEK FELERŐSÍTHETIK A TÜNETEKET

Itt válik igazán személyessé a történet. Mert ami az egyik embernél semmit nem okoz, a másiknál néhány percen belül látványos bőrpírt válthat ki.

Gyakori kiváltó tényezők lehetnek:

• erős napsugárzás,
• meleg és túlmelegedés,
• szauna vagy forró fürdő,
• hideg, szél,
• hirtelen hőmérséklet-változás,
• forró italok,
• alkohol,
• csípős ételek,
• intenzív testmozgás,
• stressz és szorongás,
• egyes kozmetikumok.

A National Rosacea Society hosszú listát vezet azokról a tényezőkről, amelyeket rosaceás emberek potenciális triggerként jelöltek meg. Fontos azonban, hogy nem kell automatikusan mindent elhagynod, ami ezen a listán szerepel. A legjobb módszer az, ha megtanulod felismerni a saját triggereidet. Egy étel- és tünetnapló ebben segíthet.

MI A HELYZET A GYULLADÁSCSÖKKENTŐ ÉTRENDDEL?

A bél–bőr kapcsolat és a mikrobiom szerepe rosaceában is intenzíven kutatott terület. Jelenleg azonban nem lenne szakmailag megalapozott azt állítani, hogy egy meghatározott „gyulladáscsökkentő étrend” önmagában kezeli vagy megszünteti a rosaceát. 

Viszont mivel elkötelezettek vagyunk az egészséges táplálkozás melett, megosztjuk veletek, hogy készült már olyan kutatás, mely alapján a gyulladáscsökkentő étrend segít csökkenteni a krónikus gyulladással összefüggő betegségek kockázatát.¹ Kutatások szerint azoknál az embereknél, akik sok zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket, magvakat, hidegen sajtolt növényi olajokat és halat fogyasztanak, csökken a gyulladással kapcsolatos betegségek kockázata. Bizonyos élelmiszerekben található anyagok, különösen az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak szintén gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek². 

Az antioxidáns, gyulladáscsökkentő növények felsorolása nehéz lenne, mert nagyon sok van. Minél színesebb, erősebb színű egy zöldség, gyümölcs, annál nagyobb az antioxidáns tartalma. Tehát gyümölcsök közül legmagasabb a gojinak, szedernek, áfonyának, gránátalmának stb. Zöldségek közül is a sötétebbekre érdemes koncentrálni pl. cékla, lila káposzta, brokkoli, de bőségesen fogyaszthattok gyakorlatilag bármelyikből. Fűszerek közül a kurkumát, fahéjat, kakukkfüvet, oregánót, gyömbért, bazsalikomot, fokhagymát is fogyaszthattok napi szinten. Omega-3-hoz diófélékből, olajos halakból és őrölt lenmagból juthatsz.

A gyulladáscsökkentő étrendhez nem létezik egy meghatározott étkezési terv. Összekeverhetitek, sőt a családotok ízlésére és igényeire szabhatjátok. De vannak bizonyos irányelvek, amelyek segíthetnek az egészséges választások meghozatalában:

Érdemes az étrendbe iktatni napi 3 adag zöldséget, 2 adag leveles zöldet, 3 adag gyümölcsöt, 1 adag bogyós gyümölcsöt, 1 adag dióféléket, magvakat és 1 adag fűszernövényt.

A vörös húsokat helyettesíthetitek sovány baromfival, hallal, babokkal és lencsével.

Cseréljétek le a magas glikémiás indexű (GI) ételeket, mint finomított gabonafélék (fehér kenyér, keksz, péksütemények stb), magas cukortartalmú ételek/italok, melyek túl gyorsan túl magasra emelik a vércukorszintet, rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélékre, pl. zab, quinoa, barna rizs, köles.

Olajban sütés helyett inkább a sütőben sült, főtt vagy párolt ételeket válasszátok.

A ROSACEA LELKI OLDALA - TÉNYLEG KÖZE LEHET A STRESSZHEZ?

A stressz és az érzelmi megterhelés sok rosaceás embernél triggerként jelenik meg. A National Rosacea Society felméréseiben a stresszt és az érzelmi tényezőket a betegek gyakran említették fellángolást kiváltó tényezőként. Azonban nem lehet egy konkrét érzelmet, személyiségtípust vagy traumát a rosacea okaként megnevezni. 

Van viszont egy másik, nagyon fontos irány. A rosacea maga is lelki teher lehet. Ha valaki minden reggel azt figyeli, mennyire piros az arca, ha egy fontos találkozó előtt attól fél, hogy hirtelen fellángol a bőre, vagy ha úgy érzi, mindenki az arcát nézi, az hosszú távon nagyon megterhelő lehet. A kutatások szerint a rosacea az életminőségre is jelentős hatással lehet. Ami biztos:

A bőröd és a lelkiállapotod nincs egymástól függetlenül. Érdemes figyelni mindkettőre.

Ha észreveszed, hogy bizonyos élethelyzetekben rendszeresen fellángol a bőröd, az fontos információ lehet arról, hogyan reagál a szervezeted arra a bizonyos helyzetre. Érdemes figyelni magad és önmagad jobb megismerésével megtalálhatod a saját utadat a tünetek csökkentésére.

MILYEN KOZMETIKUMOT HASZNÁLJ ROZÁCEÁRA HAJLAMOS BŐRRE?

Ha rosaceás vagy rosaceára hajlamos a bőröd, valószínűleg már megtapasztaltad, hogy nem feltétlenül az a jó kozmetikum, amelyik a legtöbbet ígéri. A rosaceás bőr gyakran éppen azt nem szereti, ha túl sok mindennel próbáljuk „megjavítani”. A szakmai bőrgyógyászati ajánlások szerint érdemes gyengéd, irritációt minimalizáló rutint kialakítani, kíméletesen tisztítani és rendszeresen hidratálni. A hidratáló használata száraz és zsírosabb rosaceás bőr esetén is fontos lehet.

Mire figyelj?

• Gyengéd tisztítás: ne dörzsöld, ne használj durva törlőkendőt vagy erőteljes peelinget, csak egy gyengéd arclemosód. Ilyen a Nagora SensiRose kímélő arctisztítója.
• Hidratálás: a megfelelő hidratáló segíthet a bőr komfortérzetének fenntartásában és a bőrbarrier támogatásában. Erre megfelelő a Nagora SensiRose nyugtató hidratálókréme.
• Minél kevesebb felesleges irritáció: ha egy termék rendszeresen csíp, éget vagy látványosan kipirosítja az arcodat, nem érdemes „hozzászoktatni” a bőrödet.
• Fényvédelem: az UV-sugárzás sok rosaceás embernél trigger, ezért a megfelelő fényvédelem a mindennapi rutin fontos része. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia legalább SPF 30-as, széles spektrumú fényvédelmet javasol, mint a Nagora BB kréme.
• Óvatos hámlasztás: a rosaceás bőr esetében fontos a gyengéd kémiai hámlasztó (PHA) választása, max heti 1x és csak akkor, ha a bőröd komfortos marad utána. Ilyen a Nagora Gentle PHA hámlasztója. Súlyosabb rozácea esetében érdemes a kozmetikusoddal vagy a bőrgyógyászoddal egyeztetni hámlasztás ügyben.
• Kerülendő kozmetikai összetevők: alkohol, mentol, illóolajok, illatanyagok, színezékek, agresszív tenzidek (SLS, SLES), különböző erős hámlasztók (AHA, BHA), kémiai fényvédők, kőolaj-származékok.
• Fokozatos bevezetés: fontos, hogy egyszerre mindig csak egy új kozmetikumot vezessetek be, azt néhány napig próbálgassátok és ha nem okoz gondot, akkor jöhet egy újabb.

Fontos tudni: egy kozmetikum nem ugyanazt a szerepet tölti be, mint a rosacea orvosi kezelése. A kozmetikai ápolás célja elsősorban az lehet, hogy kíméletesen hidratálja és komfortosabbá tegye az érzékeny, reaktív bőrt, miközben támogatja a bőrbarrier megfelelő állapotát és csökkenti a pirosság megjelenését. A rosacea diagnózisát, illetve az esetleges gyógyszeres vagy egyéb orvosi kezelést nem helyettesíti.

SENSIROSE TERMÉKCSALÁD ROZÁCEÁRA HAJLAMOS BŐRRE

Ha idáig eljutottál, valószínűleg már azt is tudod, hogy rosaceás vagy kipirosodásra hajlamos bőr esetén nem feltétlenül a több a jobb. Sőt. Lehet, hogy éppen azért lett érzékenyebb a bőröd, mert már annyi mindennel próbáltál segíteni rajta. Egy új szérum. Egy erősebb hámlasztó. Egy „bőrpír elleni” krém. Aztán még valami, mert az előző nem vált be.

A SensiRose egy háromlépéses arcápolási koncepció érzékeny, könnyen kipirosodó és rosaceára hajlamos bőrre: gyengéd tisztítás, célzott ápolás és nyugtató hidratálás.

1. SensiRose kímélő arctisztító tej – mert az odafigyelés és gyengédség a tisztításnál kezdődik

A SensiRose kímélő arctisztító tejes állagú, illat- és szulfátmentes formula. Mandulaolajat, bio olasz szalmagyopárvizet és kolloid zabot tartalmaz, és úgy tisztítja meg az arcot a mindennapi szennyeződésektől és sminktől, hogy közben a komfortos bőrérzetet helyezi előtérbe. A kolloid zab nyugtató és hidratáló hatását gyártói vizsgálatok is alátámasztják.

Ha a tisztítás után húzódik, feszül vagy kellemetlenül száraznak érzed az arcodat, érdemes elsőként ezen a lépésen változtatni.

SensiRose kímélő arctisztító érzékeny és rosaceás bőrre

2. SensiRose pirosságcsökkentő szérum – célzott ápolás a bőrpírra

Könnyű, vízbázisú formula, amelyben két modern, gyártói vizsgálatokkal igazolt pirosságcsökkentő aktív összetevő, a Telangyn™ és a Couperine®, valamint a pirosodásra hajlamos bőr ápolásában régóta bevált vadgesztenye-kivonat kapott helyet. Ezeket a nyugtató Oat COM® kolloid zab, allantoin és a hidratáló hatású kétféle molekulatömegű hialuronsav egészíti ki. A formula célja a bőrpír látható jeleinek mérséklését támogató ápolás, miközben a komfortos, hidratált bőrérzetre is figyel.

Ez az a lépés, amit akkor érdemes választanod, ha nem egyszerűen érzékeny a bőröd, hanem a látható bőrpír és a kipirosodás is a fő problémád. A szérum illat- és alkoholmentes, és kifejezetten rosaceára hajlamos, bőrpíros, illetve kuperózisra hajlamos bőr mindennapi ápolására készült.

SensiRose pirosságcsökkentő szérum rosaceás és bőrpírra hajlamos bőrre

3. SensiRose nyugtató hidratálókrém – hidratálás és a bőr barrierjének támogatása

A célzott ápolás után következik az a lépés, amelyet egy érzékeny bőrű ember különösen jól ismer:

„Csak ne érezzem már egész nap, hogy feszül az arcom.”

A SensiRose nyugtató hidratálókrém nemcsak hidratáló összetevőket tartalmaz, hanem növényi lipidkomplexszel is kiegészítettük, hogy a bőr puhább, tápláltabb és komfortosabb érzetű legyen. A formulában liposzómás Natipide® Eco, hidratáló Fucocert®, kétféle molekulatömegű hialuronsav, nyugtató zab, szkvalán, valamint további növényi olajok és antioxidánsok dolgoznak együtt. A formula a bőr hidratáltságának és természetes barrierjének támogatására épül.

Ez lehet a rutinod „megnyugtató” lezárása: egy olyan krém, amely után komfortosnak érzed a bőrödet.

SensiRose nyugtató hidratálókrém érzékeny és rosaceára hajlamos bőrre

NEM MOST TALÁLKOZTUNK ELŐSZÖR A KIPIROSODÁSRA HAJLAMOS BŐRREL

A SensiRose egy újabb lépés abban a több éve tartó munkában, amelynek során azt keressük, hogyan lehet a pirosodásra hajlamos, érzékeny bőrt nem túlkezelni, hanem jól érteni és jól ápolni. Mert miközben ma már sokféle hatóanyagot és kozmetikai megoldást ismerünk, a rosaceára hajlamos bőr esetében különösen fontosnak tartjuk, hogy megtaláljuk mire van valóban szüksége.

A SensiRose már ennek a szemléletnek a jegyében született. De a Nagorának korábban is voltak olyan termékei és valódi felhasználói tapasztalatai, amelyekből sokat tanultunk.

Ezek közül az egyik az ÖkoAnyu tesztje a Serum 09-cel.

És ezt azért is szeretnénk megmutatni, mert egy korábbi termék tapasztalata ugyan nem a SensiRose bizonyítéka – de fontos része annak az útnak, amely elvezetett a mostani fejlesztéshez.

EGYÉB TIPPEK

Érdemes lehet létrehoznotok egy rutint a stressz és a szorongás kezelésére, amelyek kiválthatják a fellángolást.

Vezethettek étkezési naplót, hogy meghatározzátok az allergéneket vagy a kiváltó élelmiszereket az étrendből.

Amikor kimentek a szabadba, mindig érdemes mechanikai védelmet (sapka, kalap) és fizikai/ásványi fényvédővel készülő BB krémet használni. naptejet használni, hogy megelőzzétek az UV-sugárzás okozta fellángolást. Ehhez a nagora Sunsafe fizikai fényvédős napozókrémét ajánljuk.

Kerüljetek bizonyos gyógyszereket, például a helyi szteroidokat, értágítókat és béta-blokkolókat, amelyek súlyosbíthatják a rozáceát vagy kipirulást okozhatnak.

Ha tudok még valamiben segíteni, esetleg kérdésed lenne, keress bátran az alábbi elérhetőségeimen

nagora@nagoramanufaktura.hu

+36 30 6601553

Szeretettel,

Gréta

EZ IS ÉRDEKELHET MÉG:

BŐRÖD VÁLTOZÁSA A MENSTRUÁCIÓS CIKLUS SORÁN

NEKED IS GONDOT OKOZ AZ EKCÉMA? ISMERD FEL IDŐBEN A BETEGSÉGET ÉS KEZELD MEGFELELŐEN!

AMIT A KORAI BŐRÖREGEDÉSRŐL MINDENKÉPPEN TUDNOD KELL

TONIK KALAUZ KEZDŐKNEK ÉS HALADÓKNAK: AZ ESSZENCIA, A PERMET ÉS A MIST – MI A KÜLÖNBSÉG

VÍZ- ÉS ZSÍRBÁZIS – A TERMÉSZETES EGYENSÚLY

MIÉRT JOBB A NATÚRKOZMETIKUM? SPÓROLD MEG MAGADNAK A FELESLEGES MÉREGANYAGOKAT!

MITESSZEREK KEZELÉSE HATÉKONYAN

ÍGY VEHETED FEL A HARCOT AZ AKNÉS, PATTANÁSOS BŐRREL

ÍGY JELENNEK MEG A HORMONÁLIS VÁLTOZÁSOK A BŐRÜNKÖN

A SEBORRHEA ÉS A ZSÍROS BŐR NYOMÁBAN – ÍGY ISMERHETED FEL ÉS KEZELHETED EZEKET A BŐRÁLLAPOTOKAT!

Ha érdekelnek további érdekes és hasznos tartalmak és fontos számodra az egészséges, környezettudatos életmód, iratkozz fel levelezésünkre itt.

Csak nőknek: Ha érdekelnek a női témák (szépségápolás, tudatos életmód, egészség, nőiség) egy odafigyelő, támogató, inspiráló, tudatos, biztonságos női térben, gyere el a modern fonóba, csatlakozz zárt facebook csoportunkhoz, a Nagora Női Körhöz.

Forrás: