A szülővé válás folyamata már a fogantatás után megkezdődik és időnként bizony lemondással jár. Hiszen a kisbaba egészsége érdekében először a káros szokásainkkal hagyunk fel egyik napról a másikra, majd jobban elkezdünk odafigyelni arra, hogy mit eszünk-iszunk, mivel ápoljuk magunkat és kevesebbet kezdünk költeni önmagunkra, illetve a hobbijainkra is.

A baba születése után pedig csak fokozódik a helyzet

Szóval adódik a kérdés: hogyan tudjuk túlélni a baba első 6 hónapját úgy, hogy miközben a pároddal együtt megadtok a kicsinek mindent, ne sérüljön a párkapcsolatotok és esetleg még a humorérzéketek se szenvedjen maradandó károkat?

Ehhez hoztunk most nektek 20+1 tanácsot:

1. Készüljetek előre

A várandósság ideje alatt ne csak a babaszobára fektessetek hangsúlyt, hanem apránként szerezzétek be a babaruhákat, natúr babaápoló szereket, hordozót és a többi szükséges kiegészítőt. Így legalább ezek beszerzésével megspóroltok egy kis időt és némi idegeskedést is. Ha pedig még egy nagytakarítást is beiktattok a szülés előtt, akkor a hazajövetel után sem kell rögtön suvickolásba fognotok és a rendet viszonylag könnyen fenn tudjátok tartani. 

2. Vegyél egy nagy levegőt, mert fő a nyugalom

Minden kezdő szülő átesik a kezdeti pánikon. Teljesen természetes, ha rátok tör a félelem amiatt, hogy most minden tapasztalat nélkül ti feleltek a kisbabátokért. Ne görcsöljetek ezen tovább, mert előbb-utóbb, az első 6-8 hétben a ti napirendetek is kialakul.

3. Online bevásárlás? Most próbáld ki!

Nyugodtan élj az online bevásárlás nyújtotta előnyökkel – időnként akár még az ételházhozszállítást is kipróbálhatod, hogy megspórold a főzésre szánt időt. Ezzel is többet pihenhettek együtt, egy családként.

4. Számíts rá, hogy sok időd megy majd el

A szoptatás az első hetekben sok időt igényelhet, de egyben erősíti a baba és az anya közötti kötődést. Ha bizonytalan vagy, ne félj segítséget kérni szoptatási tanácsadótól vagy olvasgathatsz is a témában. (Én 2 hétig kórházban voltam az első gyerekem születése előtt és minden praktikát ellestem a velem egy szobákban lévő szoptató anyáktól. Ezidő alatt még egy szoptatással kapcsolatos könyvet is sikerült elolvasnom, így nagy magabiztossággal vágtam bele és jól is sikerült.) Amitől azonban vélhetően te is falra fogsz mászni néhányszor, az a rengeteg mosás és vasalás. Úgyhogy ne aggódj amiatt, ha a többi házimunkára nem jut már időd, osszátok meg a feladatokat a pároddal!

5. Alakítsatok ki napi rutint

Minden napotokban legyen rendszeresség, olyan programok, amiket igyekeztek minden nap ugyanakkor megcsinálni. Ugyanúgy, ugyanolyan sorrendben, ez nemcsak a te napodnak ad keretet, hanem a babádnak is erősíti a biztonságérzetet és segíti a babát a világ megértésében. A fürdetés például legyen mindig ugyanabban az időpontban, és használjatok olyan babafürdetőt, amely kíméli az érzékeny bababőrt. A fürdés utáni babamasszázs remek lehetőség a nap lezárására és a kötődés erősítésére.

6. Éjszakai ébredés

Mivel az első néhány hónapban éjszaka többször is meg fog éhezni a kisbabád, az első felsírás után próbáld meg mielőbb megetetni, megnyugtatni őt. Ez azért fontos, hogy ne ébressze fel magát teljesen és az etetés után könnyebb legyen visszaaltatni. 3 gyermekem van és míg az elsőnél fotelben ülve etettem éjszaka és külön szobában aludt a babám, a másodiknál már meg-, megengedtem, hogy köztünk aludjon, a harmadiknál már eleve a mi szobánkba került a kiságya és sosem keltem fel szoptatni, az első ébredésnél bekerült az ágyunkba. Egyik sem volt jobb vagy rosszabb, hanem mindet az aktuális idegi-, családi fáradtsági állapothoz, energiaszinthez mérten alakítottuk ki. Egy alapelv azonban mindig volt, sosem hagytam sírni egyiket sem. Ha nem is vettem fel, mindig odamentem simogatni és mellette lenni, amíg megnyugszik.

7. Anya bőrének illata

Szó szerint most bújt ki a hasadból, ahol 9 hónapot biztonságban volt, ha teheted, tarts közel a testedhez/bőrödhöz (pl. hordozókendő). Ez nagyon sokat ad neki a stabil idegrendszerhez és könnyebben megnyugszik, ami mindenki közös érdeke. 

8. Ne ragaszkodj görcsösen a könyvekben, fórumokon írtakhoz, a kéretlen jótanácsokhoz

Ha a te babád például nem szereti a hordozókendőt vagy a kengurut, akkor bátran válts babakocsira és fordítva. Ne legyél az itt-ott olvasott, vagy a kérve – kéretlenül kapott jótanácsok rabja, találd meg azokat a megoldásokat, amik a kicsinek és neked is a legkényelmesebb, illetve leghasznosabb. És ne feledd, hogy minden gyerek más és más, még akkor is ha testvérek. Hangolódj rá a babádra és úgyis érezni fogod, hogy neki mi a legjobb és ezt a saját édesanyja tudja a legjobban.

9. A szeretetet nem lehet túladagolni

A gyerek életében legmeghatározóbbb az első 3 év, ilyenkor kell megadni neki az érzelmi biztonságot ahhoz, hogy kiegyensúlyozott felnőtt legyen. Ez nem azt jelenti hogy kényeztesd el, viszont azt igen, hogy legyél mellette magabiztos, stabil igazodási pont, egy olyan menedék, ahova bármikor visszatérhet (akár felnőttként is) ha fájdalom, szomorúság vagy akár öröm éri. Ilyenkor tanulják meg kifejezni az érzéseiket és azt, hogy azok meghallgatásra találnak, ami elengedhetetlen a későbbi kiegyensúlyozott kapcsolatok kialakításához a munkahelyen és a magánéletben is.

10. Elég jó anya vagy

A szülőség során sokszor kerülhetünk abba a helyzetbe, hogy kételkedünk magunkban: „Elég jó anya vagyok?” Ne felejtsd el, hogy a tökéletesség nem létezik, és az anyaságban nincs egyetlen „helyes” út. Minden nap új kihívásokat hoz, és épp az a legfontosabb, hogy a legjobbat add a babádnak, amit a körülményeid engednek. A tökéletesség helyett legyél "elég jó". Az anyaság nem verseny, hanem egy folyamatos tanulási és fejlődési folyamat. Ha valamit elrontottál, ne légy túl szigorú magaddal. Tanulj a tapasztalataidból, és engedd meg magadnak, hogy hibázz, mert ezek mind hozzájárulnak a személyes fejlődésedhez. Ne feledd, hogy ahhoz, hogy jó anya legyél, először magadra is szükség van. Az öngondoskodás nem önzés, hanem elengedhetetlen a fizikai és lelki jólétedhez. Ha tudsz pihenni, feltöltődni, akkor jobban tudsz a babádra koncentrálni. Engedd meg magadnak, hogy időnként elmenj egyedül sétálni, vagy egy fél órát csak magadra szánj.

11. Túrázás a picivel

Szerezzetek be egy hordozókendőt, vagy kengurut és irány a természet! Nem kell félnapos túrára mennetek, de egy könnyed séta a közeli erdőben csodákat tesz mindannyiótokkal. Biztosan sokkal jobban fog aludni és ti is feltöltődhettek a természetben.

12. Babaápolás – babafürdető, baba sampon

A baba fürdetése különleges alkalom a kapcsolódásra. Fontos, hogy olyan babafürdetőt és babasampont válasszatok, amelyek kíméletesek, természetes összetevőket tartalmaznak, így nem irritálják a baba bőrét. A bababőr ugyanis vékony, áteresztő és sérülékeny, nem védi savas védőköpeny, mely ellenáll a baktériumoknak és egyéb kórokozóknak. A faggyútermelő mirigyek csak kamaszkorban kezdenek el működni, ezért nem fedi zsírréteg, könnyebben kiszárad. A hámrétegének sejtjei nem kapcsolódnak még szorosan egymáshoz, így könnyebben átereszti a ruha színezőanyagait vagy a mosószerből, öblítőből visszamaradt vegyi összetevőket és persze a babakozmetikumokat, így rájuk minden fokozottan veszélyesebb, emiatt sokkal jobban kell rájuk vigyázni. Itt olvashatsz arról, hogy pontosan mire figyelj a baba bőrének ápolásakor, hogyan válassz babafürdetőt és baba sampont.

13. Hasfájós baba:

A hasfájós baba sok család életét nehezíti meg, de majdnem mindenki átesik rajta. Ilyenkor érdemes megfigyelned, hogy mikor jelentkezik, lehet, hogy valami olyat ettél, ami az anyatejjel bántotta a pici gyomrát. A pocakmasszázs és a melegítő párnák enyhíthetik a baba fájdalmát. Az is gyakori, hogy nincs különösebb oka a sok sírásnak, csak még fejletlen az idegrendszere. Hidd el, elmúlik. Csak túl kell élni, addig is próbálj nevetni (vagy sírni) rajta és lopj magadnak pár órát (percet) napközben, amikor le tudsz dőlni és feltölteni magadat. Nálunk a két fiú sírt látszólag ok nélkül akár másfél órátn át. Egymásnak adogattuk anyukámmal - ha épp nálunk volt - és a párommal a síró gyereket, 20-20 percig ringatta mindenki. Semmi nem segített, de egyszer csak vége lett és mindkét fiúnál kb 1,5 éves korban teljesen megszűnt.

14. Ekcémás bőr:

Ne ijedj meg ha száraz, piros foltokat találsz a baba testén. Sajnos az ekcémás bőr ma már minden 5. gyereket érinti. Hogyan ismered fel? Mivel tudod kezelni? A baba ekcémérálól bővebben itt olvashatsz. Egy megfelelő babafürdető és hidratálókrém segíthet a tünetek enyhítésében, de szükség esetén forduljatok gyermekorvoshoz.

15. Énekelj, mondókázz

Nem számít ha nem érti, az se ha hamisan énekelsz, hidd el élvezni fogja! A babák imádják a dallamokat és a ritmusokat. Az éneklés nemcsak megnyugtatja őket (és Téged), hanem fejleszti a hallásukat és az érzelmi kötődést is. Nálunk tökéletesen bevált ez a recept: amikor ordított a babám, mindig a Tavaszi szél vizet áraszt dalt énekeltem neki és általában pár másodperc múlva megnyugodott. Most, amikor már majdnem 5 éves, oviba menet a kocsiban mindig ezt kell neki énekelni télen, nyáron és tavasszal. :)

16. Ősi gyógymód: levendula.

Nagyanyáink már a népi gyógyászatban is előszeretettel használták a levendulát a babák megnyugtatására, ám nagyon óvatosnak kell lenned, mert az újszülött és a kicsi babák bőre és idegrendszere nem tolerálja jól a szintetikus illatanyagokat (de természetes illóolajból is csak meghatározott illóolajokat - levendulát, mandarint - és minimális mennyiséget szabad használni). Ezért kifejezetten fontos, hogy az első 2-3 évben illatmentes vagy 100% tisztaságú bio illóolajat tartalmazó kozmetikumokat válassz a babád ápolására. A Nagora Mini termékek megalkotásakor ez volt a fő szempont, így azt nyugodtan használhatod. 

17. Babamasszázs:

Ahogy mi is, a picik is imádják a masszázst. Azon kívül, hogy ellazítja, nyugtatja őket, a hasfájás/szelek ellen is hatékony lehet. Nem beszélve a simogató anyai érintésről, a szemkontaktusról és arról az időről, ami csak a tiétek. Egy rövid masszázs fürdés előtt a napi rutin részeként segít a nyugodtabb alvásban. Nálunk ez a pár perc volt a nap fő attrakciója, mindhárom gyerekünk nagyon imádta. Ez igazán minőségi anya-gyerek idő, amit nagyon élveznek a picik és az anyukák is, és tudományosan igazolt, hogy bizony nagyon nagy mértékben járul hozzá az egészséges izomtónus és az egészséges agyműködés kialakulásához. Válassz növényi olajokat tartalmazó, illatmentes babaolajat. Én az a lányommal baba-mama jógára jártam és ott tanultam a babamasszázst, de könyvből is elsajátíthatod. Én imádtam ezt a heti egy alkalmat, amikor más anyukákkal is találkozhattam és én is jógázhattam.

18. Apás idő

Szerencsére a mai generációnak igénye és talán egyre inkább lehetősége is van arra, hogy az apuka is sok időt töltsön a picivel. Ez nemcsak kettejük kapcsolatára van nagyon jó hatással, hanem így a baba megtanulja egy anyától különböző, másik emberen keresztül érzékelni a világot. Nem beszélve arról, hogy egy férfinak olyan megoldások is eszébe juthatnak a baba megnyugtatására/szórakoztatására, amire mi nők nem is gondolnánk. Engedd, hogy annyit legyen vele, amennyit csak szeretne és bízz benne, hogy ő is ösztönösen érezni fogja mi a jó a picinek, végtére is az ő vére is. 

19. A babaápolás 1 napja

Nem is gondolnád mi mindennel találkozik a babád bőre egy nap leforgása alatt. Összeszedtük, hogy mire érdemes odafigyelned és hogyan kerülheted el, hogy a babád irritált, nyűgös legyen és hogyan vigyázhatsz legjobban a bőre egészségére.

20. Mozgásfejlődés

Az első hónapokban a baba mozgásfejlődése látványos, de minden kisbaba a saját tempójában fejlődik. Ne aggódj, ha a szomszéd kisbabája hamarabb fordul át vagy emeli meg a fejét, mint a tiéd – ez teljesen normális. Hogy támogasd a mozgásfejlődését, tedd a babádat a hasára minden nap néhány percig, hogy erősödjenek a nyak- és hátizmai. Később segítheted a kúszást, mászást azzal, hogy színes játékokat helyezel el elérhető, de kicsit távolabbi pontokra. Ha elmaradást vagy aszimmetriát észlelsz, konzultálj gyermekorvossal vagy gyógytornásszal. Nálunk a Dévény torna vált be, mindhárom gyermekemet megmutattam egy gyógytornásznak, de pici korrekciókon kívül, szerencsére, senkivel nem volt gond.

+1: A kapcsolatotokba is fektessetek időt, energiát

Bár újdonsült szülőként a legszívesebben biztos, hogy a kicsivel töltenétek minden időt, az első pár hét strapája után ne féljetek igénybe venni a nagyszülők vagy babysitter segítségét. Lopjatok magatoknak időnként egy-egy délutánt vagy egész napot, hogy ne „csak” anya és apa legyetek, hanem férfi és nő is. A szoptatási időszak végére hűtsetek be magatoknak ízlés szerint egy üveg pezsgőt vagy bort és koccintsatok arra, hogy túléltétek ezt az időszakot! Nálunk az vált be, hogy minden fáradtságunk és elköteleződésünk ellenére "köteleztünk magunkat" a férjemmel arra, hogy ha anyukám vigyáz a gyerekekre, akkor nem alszunk vagy dolgozunk, hanem kikapcsolódunk együtt. 

Neked milyen praktikák segítettek túlélni a babád születése utáni hónapokat? Ha szülés előtt állsz, mivel készülsz erre az időszakra? Oszd meg velünk félelmeidet és tapasztalataidat a Nagora Női Körben, ahol kötetlenül beszélgethetünk minderről, hiszen magunk között vagyunk.

Szerző: Klibán Gréta

További hasznos írások a babaápolásról:

BŐRÁPOLÁS A FOGANTATÁSTÓL EGÉSZEN A SZOPTATÁSIG

CSALÁNKIÜTÉS, BŐRPÍR, VISZKETÉS? TUDJ MEG TÖBBET A NÖVÉNYI ALAPÚ BABAFÜRDETŐKRŐL

ÍGY SIKERÜLT A FIAMAT KIGYÓGYÍTANI AZ EKCÉMÁBÓL - SZEMÉLYES TÖRTÉNETEM

BABAFÜRDETÉS, AHOGY A BABÁNAK A LEGJOBB – AVAGY 3 OK, AMIÉRT KERÜLD A GYÓGYSZERTÁRI FÜRDETŐT

A BABABŐR EGY NAPJA MÁS SZEMMEL

6 TIPP AZ EKCÉMÁS BABA BŐRÉNEK KEZELÉSÉRE

ÖSSZESZEDTÜK. EZEKRE A KÁROS ANYAGOKRA FIGYELJ ODA, HA KISBABÁD VAN

Ha érdekelnek további érdekes és hasznos tartalmak és fontos számodra az egészséges, környezettudatos életmód, iratkozz fel levelezésünkre itt.

Tetszett? Oszd meg, hogy mások is elolvashassák