Tavaszi testi-lelki megújulás a szép bőrért

Nem kell, hogy nagy dologra gondolj, csupán apró trükkökre, amitől garantáltan jobb lesz a hangulatod, megnő az energiaszinted és szebb lesz a bőröd is :).
Mutatjuk hogyan!

16 TIPP A TAVASZI TESTI-LELKI MEGÚJULÁSHOZ

• A téli begubózás után jobban vágyunk nyitni a külvilág felé és kimozdulni. Csörögj rá a barátaidra: egy séta a parkban, könnyed túra a közeli erdőben a hangulatodra is jó hatással van.
• Sosem késő elkezdeni egy új sportot vagy csak beiktatni könnyedebb mozgásformákat az életedbe. Pár éve szerveztünk egy Nagora 21 napos kihívást, ahol egymást inspiráltuk és megoszottunk olyan egyszerű ötleteket, mint hogy "ma a lépcsőt választottam lift helyett", ugrálókötelezés vagy rollerezés. Hidd el, már napi 10 perc is számít. A tippeket itt találod, lefelé görgetve 
• Lassan előveheted a tavaszi/nyári ruhákat. Válassz élénkebb, merészebb színeket a hétköznapokra is, ami a feldobja a te és a körülötted élők napját is :).
• Készítsd fel lábaidat a rövidnadrágos/szoknyás szezonra. Radírozd le kávés-shea vajas natúrszappannal, majd tápláld gazdag kakaóvajas testápolóval a bársonyosan sima bőrért.
• Szerencsére egyre korábban világosodik reggel, így felkelni is könnyebb. Kezd a napot egy rövid nyújtással/jógával és mindjárt jobb kedvvel indulsz munkába. Rengeteg ingyenes videot találsz a youtube-on. Mi reggelente, ha csak 10 percünk van, ezt csináljuk.

• Készíts tápláló arcmaszkot zabpehelyből: pár kanál zabpelyből víz hozzáadásával főzz egy egyszerű zabkását + tegyél hozzá egy csipet kurkumát. Jó hatással van az aknés, gyulladt bőrre, a kurkuma pedig antibakteriális, fertőtlenítő hatású.
• Ha ülőmunkát végzel, fél óránként legalább egyszer állj fel és nyújtózkodj. Ez segít, hogy ne álmosodj el és az izmaid/ízületeid ne merevedjenek be.
• Igyál sok vizet: lehetőleg szénsavmenteset vagy ízesítetlen gyógyteát, így belülről is hidratálsz. Fogyassz magas rosttartalmú gyümölcsöket, zöldségeket és kerüld a túl sós és feldolgozott gyorséttermi ételeket.
• Csapvíz helyett használj bio virágvizet a szemkörnyék reggeli lemosására, így megelőzheted az apró ráncokat. Ne dörzsöld a szemed reggel ébredéskor vagy napközben, mert a testünkön ott a legvékonyabb a bőr és nagyon sérülékeny.
• Kerüld az agresszív lemosókat (SLS, SLES), ezzel ugyanis gyakorlatilag lenyúzod a bőr védőrétegét, ami kiszárad, így elkezd még több faggyút termelni, hogy önmagát visszazsírozza, ami hosszú távon még zsírosabb bőrt eredményez. Válassz kíméletes gyümölcssavas, SLS mentes arclemosót.
• Óvatosan a tonikokkal! A hagyományos arctonikban olyan összetevők szerepelnek, amelyek zsíros bőrre kifejezetten ártalmasak, ezek főként alkoholok. Fontos tudni, hogy ezek csak néhány órán keresztül hatékonyak, sőt komoly károkat okoznak, mivel eltávolítják a természetes olajokat a bőrödről, így az kénytelen intenzívebben visszazsírozni magát. Helyette válassz virágvizekkel készült tonikokat, melyek mattítját a bőrödet.
• Kerüld a komedogén összetevőket: a komedogén skála megmutatja, hogy egy adott anyag mennyire tömíti el a pórusokat, ahol 1= nagy valószínűséggel nem tömíti el a pórusokat és 4= nagy valószínűséggel eltömíti a pórusokat. Pl. a kókuszolaj számos értékes tulajdonsággal bír, ám erősen komedogén (4), mivel nem tud melyre szívódni, hanem egy olajos réteget képez a bőr felszínén és eltömítheti a pórusokat. Nyárra válassz mattító olajmentes hidratáló zselét.
• Tudatos étrend: a túl sós, agyonfűszerezett, jellemzően gyorséttermi ételek, a túlzott tejtermék és cukor tönkreteszi az arcbőrödet is. Ha nem tudsz lemondani róluk, törekedj a mértékletességre és ellensúlyozd sok víz, citrusok és zöld színű zöldségek fogyasztásával.
• Készíts inspirációs montázst arról, amit idén el szeretnél érni: magánélet, munka, sport, egészség. Nyomtasd ki, tedd olyan helyre, ahol napjában sokszor rátéved a tekinteted.
• Válts könnyedebb hidratálókrémre vagy gélre. Melegebb időben fokozódhat a zsíros bőrérzet. Ilyenkor jobban segíted tisztulását, természetes működését és regenerálódását egy könnyebb arcápolóval. A bőröd szereti, ha az évszaknak megfelelően táplálod.
• Az idő előtti öregedés első számú külső oka továbbra is az UV sugárzás. Hétköznapokra válassz fényvédős anti-aging nappali krémeket.

FÉNYVÉDŐS NAPPALI KRÉMEK

Rose Deluse summer elixír gél normál és enyhén vízhiányos bőrre

• sejtszintű SPF5 védelem
• gél állagú
• nyugtató, regeneráló aloe verával
• öregedésgátló és hidratáló bio damaszkuszi rózsavízzel
• anti-aging

Homoktövis krémgél erősen vízhiányos bőrre

• sejtszintű SPF5 védelem bio homoktövissel
• gél állagú
• bio szőlőmagolaj és hialuronsav az erőteljes hidratálásért
• niacinamid a faggyúmirigyek szabályozásáért, csökkentve a bőr olajosságát
•  anti-aging

Kakukkfű gél kombinált és zsíros bőrre

• sejtszintű SPF5 védelem
• gél állagú
• csökkenti a bőr olajosságát és a mitesszereket
• bio kakukkfű kivonat a gyulladáscsökkentésért és fertőtlenítésért
• niacinamid a faggyúmirigyek szabályozásáért, csökkentve a bőr olajosságát
• anti-aging

Homoktövis-zöldtea arckrém száraz bőrre

• sejtszintű SPF5 védelem bio homoktövissel
• krémes állagú az erőteljes hidratálásért
• bio zöldtea- és vadgesztenye-kivonattal, melyek erőteljes antioxidánsok,  így semlegesítik a káros szabad gyököket és csökkentik a pigmentfoltok kialakulását
• anti-aging

Szerző: Prokaj Bea

EZ IS ÉRDEKELHET MÉG:

BŐRÖD VÁLTOZÁSA A MENSTRUÁCIÓS CIKLUS SORÁN

NEKED IS GONDOT OKOZ AZ EKCÉMA? ISMERD FEL IDŐBEN A BETEGSÉGET ÉS KEZELD MEGFELELŐEN!

AMIT A KORAI BŐRÖREGEDÉSRŐL MINDENKÉPPEN TUDNOD KELL

TONIK KALAUZ KEZDŐKNEK ÉS HALADÓKNAK: AZ ESSZENCIA, A PERMET ÉS A MIST – MI A KÜLÖNBSÉG

VÍZ- ÉS ZSÍRBÁZIS – A TERMÉSZETES EGYENSÚLY

MIÉRT JOBB A NATÚRKOZMETIKUM? SPÓROLD MEG MAGADNAK A FELESLEGES MÉREGANYAGOKAT!

MITESSZEREK KEZELÉSE HATÉKONYAN

ÍGY VEHETED FEL A HARCOT AZ AKNÉS, PATTANÁSOS BŐRREL

ÍGY JELENNEK MEG A HORMONÁLIS VÁLTOZÁSOK A BŐRÜNKÖN

A SEBORRHEA ÉS A ZSÍROS BŐR NYOMÁBAN – ÍGY ISMERHETED FEL ÉS KEZELHETED EZEKET A BŐRÁLLAPOTOKAT!

Ha érdekelnek további érdekes és hasznos tartalmak és fontos számodra az egészséges, környezettudatos életmód, iratkozz fel levelezésünkre itt.

Csak nőknek: Ha érdekelnek a női témák (szépségápolás, tudatos életmód, egészség, nőiség) egy odafigyelő, támogató, inspiráló, tudatos, biztonságos női térben, gyere el a modern fonóba, csatlakozz zárt facebook csoportunkhoz, a Nagora Női Körhöz.

Tetszett? Oszd meg, hogy mások is elolvashassák!